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작성자 최고관리자 작성일19-06-10 16:14 조회104회 댓글0건

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1:1 개인관리 통해 운동, 식단관리 등 체계운동에서부터 시작

초여름 같은 더위가 이어지고 있다. 무더운 여름철을 앞두고 다이어트에 관심을 두는 이가 많다.

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 1:1 퍼스널 트레이닝 / 충청뉴스 최형순 기자

 

특히 노출이 많아지는 여름을 맞아 몸매관리, 체중관리를 위해 운동을 시작하는 사람들이 늘어나고 있다.

우선, 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단 오르내리기, 점심시간을 이용한 산책 등 
틈나는 대로 걷거나, 따로 시간 내 운동하기 어렵다면 출퇴근길을 알차게 활용 하는 것도 한 방법이다.

이영찬 타이거짐 대표는 효과적인 다이어트를 위해서는 본격적인 운동 전 
“본인의 몸 상태를 정확하게 파악하고 그에 맞는 운동을 진행하는 것이 중요하다”고 말했다.

그러면서 “자신의 나이, 체질, 체력 등을 고려하고 
그에 적합한 다이어트 방법을 찾아 시작하는 것이 좋다”고 강조했다.

1:1 퍼스널 트레이닝은 체계적인 개인관리를 통해 운동, 식단관리 등 
전문 트레이너에게 관리를 받으면서 건강한 다이어트를 진행할 수 있다.

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출처 : 충청뉴스(http://www.ccnnews.co.kr)

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