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작성자 최고관리자 작성일20-05-01 13:35 조회579회 댓글0건

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효과적인 운동방법, 무리한 운동 피하는 것 

 

매년 봄철을 맞이하면 많은 사람들은 겨우내 움추렸던 몸과 마음에 기지개를 펼 시기이다. 
그러나 그동안 코로나19 사회적 거리두기로 섣불리 나서지 못하고 있었다.

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퍼스널트레이닝 통한 자기 자신의 수준을 고려한 운동

4월말부터 사회적 거리두기가 완화 되면서 실천 가능한 운동 목표를 세우고 있다.

효과적인 운동 방법은 한마디로 말 한다면 무리한 운동은 피하는 것이 첫 번째 팁이다. 
우선 매일 운동할 시간을 확보한 후 이를 거르지 않고 실천하며 열심히 운동한 만큼 충분한 휴식도 필요하다.

이영찬 타이거짐 대표는 “무리한 운동 계획보단 정확하고 전문적인 플랜을 세워 
이것을 실제로 실행하는 것이 매우 중요하다”고 밝혔다.

그러면서 “퍼스널트레이닝을 통한 자기 자신의 수준을 고려한 운동법과 
그에 맞는 식단을 정확히 지킨다면 건강함과 멋진 바디라인을 충족시킬 수 있는 것”이라고 강조했다.

아울러 “안전수칙에 맞춰 철저한 관리로 안전한 운동공간으로 유지되고 있고, 
1:1 개인 예약제로 운영되는 만큼 사람 붐비는 걸 피할 수 있고 안전한 운동이 가능하다”고 말했다.

이와 함께 “급한 운동은 오히려 부상 등 노출이 심할 수 있고, 
정확한 나의 몸 상태를 체크하고 그에 맞는 운동을 시작하는 것이 좋다”고 덧붙였다.


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출처 : 충청뉴스(http://www.ccnnews.co.kr)

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