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작성자 최고관리자 작성일20-08-20 11:03 조회121회 댓글0건

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올바른 다이어트 방법... 운동과 식단 조절 병행해야

이영찬 대표, 자신이 실천할 수 있는 범위 내에서 목표 세울 것

한 기관의 조사 결과에 따르면 “우리나라 남녀 직장인의 대다수가 
본인 스스로 다이어트가 필요하다"라고 응답했다고 한다.
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이영찬 대표, 자신이 실천할 수 있는 범위 내에서 목표 세울 것

특히, 바쁘게 살아가는 현대 직장인들은 노출의 계절 
여름철에 올바른 다이어트는 어떻게 해야 할까? 
“다이어트 방법에 대해 관심이 높다"라고 한다.

이영찬 타이거 짐 대표는 20일 
"다이어트를 시작할 때는 먼저 자신이 실천할 수 있는 
범위 내에서 목표를 세울 것“을 권장했다.

그러면서 ”목표를 세우기 전 식습관을 점검하고, 
자신이 살찌는 원인을 먼저 분석하는 것이 좋다"라고 강조했다.

아울러 ”초보 다이어트를 시작하는 분들은 웨이트트레이닝
보다 러닝머신기기에서 한 시간 이상 뛰고 있는데 
먼저 웨이트로 탄수화물을 소진하고, 유산소로
지방을 태우는 것이 효과적“이라고 설명했다.

이와 함께 ”다이어트를 할 때 주목해야 할 점은 
지방을 줄이고 근육을 키우는 것이므로 운동과 식단 조절이 
항상 병행하는 것이 건강한 몸매를 만드는 비결."이라고 덧붙였다.

또한 “다이어트는 단기간에 가능한 것이 아니라 최소 2 ~ 3달이 
걸려야 정상적인 다이어트 방법”이라고 밝혔다.

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출처 : 충청뉴스(http://www.ccnnews.co.kr)

 

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